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中医教你调理降肝火,毒素没了,皮肤好了,口气清新了

文章出处:本站 人气:4125 发表时间:2022-08-18 17:45:38

吃太多油腻的食物、睡眠质量不好、生闷气都会导致肝火旺盛,肝火是我们常说的上火的种,肝火旺会导致耳鸣耳聋、头痛、失眠等症状,出现肝火旺盛现象就要注意调理降肝火,那么,肝火旺盛的表现有哪些、中医如何调理降肝火呢?

什么是肝火?

肝火是肝阳的表现形式,"水火者,阴阳之征兆也"。气属于阳,肝气就是指肝的阳气,通俗地说就是功能的外在表现。它在正常状态下是维持肝脏各项功能的原动力。

中医认为,肝火旺是指肝气亢盛之热象,多因七情过、肝阳化火或肝经蕴热所致。肝为"将军之官,罢之本",,若肝火旺盛,可见头晕、面红目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红、脉弦数,甚或昏厥、发狂、呕血等。

肝火旺的八种表现

1、肝火上炎

中医认为火有"火性炎上"的特点,因此多表现为人体上半身的病症。治宜疏肝降火为主。

2、肝火眩晕

由于肾水亏少,肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛,面红升火,口苦目赤,舌质红,脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。偏火旺者,宜清肝泻火为主,用龙胆泻肝汤;偏阴虚者,宜滋阴降火,用知柏地黄丸。

3、肝火耳聋耳鸣

耳聋之因于肝火上攻,因肝肾同源,肾开窍于耳,故肝火可致耳聋。治宜清肝降火,可用龙胆泻肝汤等方。

4、肝火月经先期

经行先期证型之。病因郁怒伤肝,肝郁化热。症见经行先期,经量时多时少,色红或紫,烦躁易怒等。治宜疏肝解郁清热,方用丹栀逍遥散加减。

5、肝火不得卧

指肝火侵扰所致的失眠。因"肝藏魂",肝火旺则神不守舍。症见夜卧不宁,善惊,口渴多饮。治宜疏肝清火为主,可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

6、肝火头痛

肝阳上冒,震动髓海。症见头角及巅顶掣痛,眩晕烦躁,易怒,睡眠不宁,脉弦等。治宜平肝潜阳为主,用天麻钩藤饮、珍珠母丸等。

7、肝热自汗

因肝热所致,常兼见口苦多眠。治宜清肝敛汗,可用逍遥散加减。

8、肝热恶阻

因孕后血聚养胎,冲脉气盛,冲气挟肝胃之气上逆所致。多见于平时性情急躁的妇女,症见呕吐苦水或食入即吐、眩晕口苦等。宜清肝和胃,降逆止呕。

肝气通不通看看以下三处

1、看眼睛

如果肝气不通,肝火太旺了的时候,眼睛就开始出现问题,就会容易发干、发涩。

2、看嘴巴

我们把嘴巴闭住,上下嘴唇之间,往里边点这条,是干的还是湿的。如果我们感觉到嘴唇的内侧发干的时候,这般就属于肝火太旺了,肝气浮动。

3、看虎口

我们的虎口,也就是我们拇指和食指指根的中间点。这个位置般是粉红色、红润的,但是我们发现很多人这里明显地发青。在手掌的反射区里面,虎口对应的这里就是肝区,如果这里发青的话,般代表肝气不通,是肝火肝郁的表现。

疏肝理气,可以从下面两个方面着手

敲胆经——生阳气

位置:每天早上起来,双手沿着裤线位置来回敲,哪里痛,哪里就是毒素淤积所在,要重点敲哪里。

方法:每天敲敲胆经,敲10分钟,敲到发热,能促使肝胆排毒,增强身体免 疫 力,是增强体质的不二法门。

注意事项:

1.力度:用空心拳即可,不需要很用力,随势下降敲打就可以了。刚开始敲的部位有酸痛感是正常的,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。

2.时间:早上或者白天可以敲打,晚上11点以后不可以再敲了。

3.女性月经推迟:有的女性本来血就很少,但由于肝脏热,所以月经问题没有暴露。血气上升后,肝热下降了,月经推迟是正常的。当血达到正常水平,月经也就恢复了。月经来时可以少敲或不敲。

4、敲打位置:敲胆经不需要敲到小腿上,是操作不方便,二是小腿上胆经与胃经的位置太近,用敲的方法要完全分开有难度。

肝和胆相表里,肝气不舒的时候就会影响到胆,所以要同时调理。春天阳气生出,靠的就是胆经,胆主生阳。所以我们到了春天,要抓紧敲敲胆经,阳气得到生,人就有好状态。

睡前推肝经——排毒

位置:肝经和胆经恰恰相反,它在大腿的正内侧,也就是内裤线的位置。

方法:每天睡觉之前把双腿弯曲打开,先从左腿开始,双手相叠按在大腿的根部,稍用力向前推到膝盖。

先左后右,反复推上50遍就可以畅通肝经、疏调肝气,使肝胆在睡眠中能充分地排毒,而您做梦都会做美梦。

注意:如果觉得疼痛受不了,或者怕划伤皮肤,也可涂些肥皂或者其他具有润滑作用的油脂。

在女性经期前后做做,可以调节月经、保养妇科、瘦身养颜;男性体质下降了,打不起精神,容易失眠,也可以用它来生阳气,充沛精力,改善生活质量;而老人家呢,则可以用它来作为保健养生的日常功课。

肝功能良好,对很多慢性病都有直接而明显的改变,包括糖尿病、心血管疾病、肾脏疾病等。

肝胆排毒有效的改善健康的基础—消化功能。通过几次的肝胆排毒,困扰的过敏症会逐渐消失。此外,所有的颈肩僵硬、背部酸痛都会消失。您将感受到的活力,赶紧按照文章介绍的方法做起来吧!

瑜珈体式:风吹大树,有效拉伸两侧的肝胆经络

除以上疏肝理气的方法,再给大家分享个简单易做的瑜珈体式同样可以拉伸两侧的肝胆经络,对精神压力大的上班族特别能缓解压力,疏通经络,促使排毒。

日常伏案工作,可以隔小时起来做做,不至于等到肩膀僵硬的时候再去做按摩,那个时候已经产生了肩背肌肉筋膜粘连,很难消除。

这个风吹大树的动作,可以经常做起来,想象下自己是棵树,枝条随风而动,枝干中正。

方法如下:

站起来,双手合十举过头顶,手臂伸直,紧贴双耳,腰往左侧弯到限,感觉整个脊椎向左侧拉伸,好像风吹过大树。保持这个伸展的姿势15秒,放松,再换到右侧,同样保持15秒钟。每天次。

注意:

这是个轻松伸展运动,把动作调到觉得「中等松紧」的定位点,维持这个伸展姿势不要动。

呼吸要缓慢而且有节奏。做伸展时不可以闭气,自然呼吸。如果你发现伸展的姿势让你不能自然呼吸,那就不是真正的放松,记得把身体往回调点,好恢复正常呼吸。自然就好。

水里加点料可降肝火

众所周知,多喝水,可以新陈代谢,使得体内废物排出,从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害,只是,光靠喝水来达到肝脏、养肝护肝的效果是远远不够的,因此中医教你几招,学会给白开水里加点"料"。

1、红枣

红枣水有补气养血、疏肝解郁的功效。将果肉丰富的红枣掰开,用温水泡发,这样维生素更利于肝脏吸收。

2、金银花

金银花味苦,却是降火清肝的佳品。对口臭和便秘的食疗效果尤其好,它本身就具有清热解毒、通经活络、抗菌、抗病毒的作用,还有美容、减肥、解救之功效。

3、玫瑰花

玫瑰花茶香气浓郁,入白开水内,滋味甘美,微微淡苦。对于压力过重、心绪不宁引起的郁结与肝火的调养效果好。

4、菊花

菊花有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。不仅如此,菊花中所含的少量硒元素,也提供肝脏必不可少的营养物质。

标签: 张正宏
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